推手 (第2/3页)
从客观实际出发﹐急则急应﹐缓则缓随﹐审时度势﹐因势利导﹐其基础全在於“听劲”技巧。推手中的“柔”也不是消极躲避﹑软而无力﹐而是要求以巧制胜﹐避实就虚﹐用小力胜大力。如对手来势凶猛﹐就要走化旋转﹐避开锋锐﹐将对方引进﹐并使其力量分散﹐落空﹐陷於被动﹐再集中优势出击对方﹐其劲力迅猛如放箭。推手中掌握这种“先化後发”﹑“以柔克刚”的技巧﹐称为“懂劲”。
经常练习太极推手﹐可以锻炼人体反应能力﹐提高身体灵敏﹑速度﹑力量﹑柔韧等素质。推手与太极拳配合练习﹐更可以收到相辅相成﹑均衡发展的功效。中华人民共和国成立後﹐太极推手与太极拳一样得到广泛流传。由於它简便易行﹐饶有趣味﹐对抗而无伤害﹐所以在开展太极拳的地方﹐大都有人练习太极推手。
太极拳推手是太极拳对练形式。以双人锻炼为主。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如‘以静制动‘‘以柔克刚‘进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。传统太极拳推手经常在师生之间和学员之间进行。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。
推手流派与风格:开展较为广泛的太极拳推手大致为三大流派，其风格特点各异。
一、是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节；
二、是杨式太极拳推手，主要是棚劲大，以发劲为主；
三、是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。
太极拳推手从运动形式上可分为定步推手和活步推手两种，目前创编的太极拳推手对练套路，将这两种形式有机融合，其运动形式表现为静中有动，动中有静。而其基本功是训练棚、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手。
太极推手对练套路是吸取了各流派推手的精华而创编的，它具有传统性、科学性、健身性、技击性、观赏性、娱乐性，因而易于普及。
推手又名揉手，为避免“推手”使人产生猛推硬搡的误解，故用“揉手”之称谓。在练习太极拳的基础上练习推手，再以练揉手获得的功夫去提
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